틱톡, 밤 10시 이후 청소년 심야 사용 제한…명상 콘텐츠 전환 기능 도입

청소년의 밤, 이제는 틱톡이 아닌 ‘명상’으로?

밤이 되면, 스마트폰을 내려놓기란 참 어렵죠. 특히 요즘 십대들은 틱톡에서 영상 하나, 또 하나 넘기다 보면 새벽이 훌쩍 지나있기도 하잖아요. 저도 조카가 밤 11시까지 영상을 보고 있는 걸 보고, ‘이대로 괜찮은 걸까?’ 걱정한 적이 있었어요.

그런데 최근 틱톡이 놀라운 변화를 발표했어요. 바로 밤 10시 이후, 청소년 사용자 피드를 ‘명상 영상’으로 전환하는 ‘와인드 다운(Wind Down)’ 기능이 도입된 거예요. 이젠 영상 넘기다 밤샘할 걱정, 줄어들지도 모르겠네요.

‘와인드 다운’ 기능은 만 18세 미만의 청소년에게 기본 설정됩니다. 세부 기준은 아래와 같아요.

연령대	시작 시간	내용 전환
14~15세	밤 9시 이후	명상 콘텐츠로 자동 전환
16~17세	밤 10시 이후	명상 콘텐츠로 자동 전환

이 콘텐츠는 단순 영상이 아닌, 차분한 음악, 호흡 운동 등 수면 유도 콘텐츠로 구성되어 있어요. 사용자가 앱을 계속 이용하더라도 전체 화면에 명상 프롬프트가 반복적으로 표시되며, 설정은 변경할 수 없다고 해요.

이 기능의 배경에는 청소년 정신 건강에 대한 사회적 우려가 있습니다. 실제로 미국과 호주 등지에서는 틱톡을 상대로 청소년 정신건강 침해에 대한 소송과 규제가 이어지고 있어요.

문제는 단순한 콘텐츠 중독을 넘어, 실제 정신 건강 문제로 연결된다는 점이에요. 그래서 틱톡은 수면 시간 기능 외에도 다양한 안전 기능을 점차 확대하고 있어요.

미국 CNBC에 따르면, 수면 시간 기능을 테스트한 결과, 98%의 청소년 사용자가 설정을 그대로 유지했다고 해요. 이는 단순한 설정이 아니라, 실질적인 사용 습관 개선으로 이어질 수 있다는 점에서 꽤 의미 있어요.

저희 조카도 이 기능을 경험해보고, “음악이 은근히 좋고 졸려져서 틱톡 꺼버렸어”라는 말을 하더라고요. 처음엔 불만이었는데, 며칠 지나니까 습관처럼 받아들이게 됐다고 해요.

틱톡은 앞으로도 교육 콘텐츠 피드, 보호자 통제, 화면 시간 관리 등 기능을 함께 강화할 예정이에요.

놀랍게도, 이 기능은 청소년만을 위한 게 아니에요. 성인 사용자 역시 ‘수면 시간(Sleep Schedule)’ 기능을 통해 명상 콘텐츠 전환 시간을 직접 설정할 수 있어요.

평소 잠들기 전까지 틱톡 보느라 뒤척이던 분들이라면, 이 기능을 활용해보는 것도 추천드려요. 저도 최근 이 기능을 설정해봤는데, 확실히 화면 밝기와 소리 자극이 줄어들면서 수면 유도가 더 자연스럽더라고요.

틱톡 수면시간 설정 가이드

틱톡의 ‘와인드 다운’ 기능은 단순히 앱 사용을 제한하는 기능이 아닙니다. 청소년의 건강한 수면 습관, 디지털 웰빙, 정신 건강 보호까지 연결된 조치예요.

무조건적인 금지보다 자연스럽고 습관적인 전환을 유도한다는 점에서 굉장히 인상적이었고요. 디지털 시대에 부모와 아이 모두에게 필요한 기능이 아닐까 싶어요. 실제 수면 장애로 고민 중이라면, 성인 사용자라도 한 번쯤 이 기능을 활용해보는 걸 추천드려요.

청소년 계정에서는 임의로 설정을 끌 수 없습니다. 보호자 통제 하에 일부 제한 설정만 조정 가능합니다.

차분한 배경음, 심호흡 안내, 자연의 소리 등 수면을 유도하는 콘텐츠로 구성되어 있어요.

현재는 미국, 호주 등 일부 국가에서 우선 적용 중이며, 순차적으로 글로벌 확대 예정입니다.